Je weet inmiddels van alles. Maar… wat werkt voor jou?
Je worstelt misschien regelmatig met hoofdpijn, buikpijn of vermoeidheid, hebt al van alles geprobeerd, maar kunt er niet helemaal de vinger op leggen. Of je kreeg een diagnose en wil, naast de reguliere wegen, ook andere paden onderzoeken. Mogelijk ben je van arts naar specialist gegaan, of heb je juist zelf eindeloos gezocht naar antwoorden. Je hebt van alles gelezen over voeding, hormonen, stress, je zenuwstelsel, bewegen, slaap of leefstijl.
Zoveel gezondheidsadviezen. Maar wat past er nou bij mij?
Here we are.
Voor jou.
We lopen met je mee. Laten jou aan het roer staan. Met ons als facilitators. En met de kracht van een groep.
Je wilt niet nóg een lijstje met dingen die je zou moeten doen. Je wilt begrijpen wat er in jóú gebeurt. Wat je lichaam je vertelt. Welke patronen meespelen.
En vooral: wat jij zelf kunt doen om je beter te voelen en meer grip te krijgen.
Daar gaat SamenZIJN over.
SamenZIJN
SamenZIJN is een kleinschalig groepsprogramma van zes maanden, voor maximaal 16 mensen. Voor jou als je nieuwsgierig bent naar jezelf en naar de samenhang tussen je mentale en fysieke gezondheid.
Iedereen die bij ons komt, draagt een eigen verhaal met zich mee — een eigen geschiedenis, een eigen lichaam, een eigen tempo. Wij geloven niet in één pad naar gezondheid, maar in beweging: dat jij, vanuit je eigen verhaal, je eigen pad leert lopen. Onze rol is niet om dat pad voor te schrijven, maar om die beweging mogelijk te maken.
Jouw systeem, jouw pad
Concreet betekent dit dat je onderzoekt hoe jouw systeem werkt, wat jouw gezondheid beïnvloedt en waar jij zelf beweging kunt creëren.
We delen kennis, maar laten je vooral ervaren wat die kennis voor jóu betekent.
Wij geven je geen gezondheidsrecept. We begeleiden je om zelf beter te leren sturen. Want wat voor de één werkt, hoeft voor de ander helemaal niet te werken.
Daarom draait SamenZIJN steeds opnieuw om dezelfde vraag:
Wat werkt voor mij?
Onder begeleiding van twee deskundige begeleiders en de kracht van een groep.
Niet omdat wij dé oplossing voor je hebben. Maar omdat we je helpen je eigen antwoorden te vinden. In SamenZIJN kiezen we bewust voor een groepsprogramma. Sociale verbinding speelt een belangrijke rol in onze mentale en fysieke gezondheid. Daarom is de groep voor ons een instrument op zich.
Wil je onderzoeken of
SamenZIJN bij je past?
Laat ons weten dat je een intake wenst (duurt circa 45 minuten), zodat we er samen naar kunnen kijken:
“Chris en Ester leggen samen een enorm solide basis om het spirituele én het aardse, concrete met elkaar te verbinden. Ze zetten je aan om vanuit nieuwe perspectieven te kijken naar jezelf en naar dat waar je soms mee worstelt. Ik denk dat mensen op hen durven te leunen en juist daardoor ook beter op anderen leren leunen.”
en als collega
Body én mind.
Lichaam én geest.
Ergens zijn we gaan geloven dat we ze los van elkaar kunnen zien. Maar een mens laat zich niet opdelen in een hoofd, een lichaam, een klacht of een diagnose.
In ons nieuwe programma bewegen ze SAMEN. Naast en door elkaar. Door onze Mind Body-benadering, maar ook door wie wij zijn: Chris – arts en Ester – psycholoog.
Met al onze kennis van Mind en Body nemen we je mee op een reis door jouw lichaam en geest. We brengen onze jarenlange ervaring in het werken met mensen mee. En onze persoonlijke ervaringen die ons hebben gevormd.
Die kennis en wijsheid delen we met je. Waarbij we aanwezig zijn bij jou. Zodat jij zelf de regie kunt voeren over je gezondheid en tegelijkertijd deskundige kennis kunt vragen wanneer je die nodig hebt.
Wie zijn wij
Chris Otten werkte meer dan 20 jaar als huisarts en had 13 jaar een eigen praktijk. In 2025 nam hij bewust de stap om te stoppen.
Hij zag patiënten vastlopen in een systeem dat symptomen behandelt, maar de mens soms uit het oog verliest. Goede zorg, maar niet altijd een antwoord op de vraag: waarom ontstaat dit eigenlijk?
Die vraag bracht hem naar integrale geneeskunde en leefstijlgeneeskunde.
Ester is lichaamsgericht psycholoog, yogalerares, heeft veel ervaring met groepen en werkt vanuit de verbinding tussen psychologie en het lichaam. Daarnaast kwam zij als patiënt en als partner van een patiënt met kanker veelvuldig in aanraking met ziekte en geneeskunde.
Twee verschillende achtergronden. Eén brede blik op gezondheid.
Bovenal zijn we mensen die vanuit hart en ziel werken en leven. Onze ontmoeting was letterlijk tijdens een Mind Body-opleiding bij de School for Integrative Medicine.
We combineren wetenschap en ervaring, lichaam en geest, diepgang en humor.
We geloven niet dat er één methode is die voor iedereen werkt. Iedereen heeft zijn eigen puzzel.
We willen je helpen breder te kijken, verbanden te ontdekken en te ervaren waar jij zelf invloed kunt uitoefenen op je gezondheid en je leven.
En dat is vaak veel meer dan je denkt.
Dit is waarom Ester dit programma wilde maken:
‘Ik was 40, had al een aantal jaren klachten die leken op overgangsklachten, maar die werden weggewuifd door de huisarts. “Dat is onmogelijk”, zei hij. “Je bent te jong.” Maar helaas, hij had geen gelijk. Ik was wel degelijk al een tijd in de overgang. En naast het slechte slapen en de opvliegers bleek ik ook nog eens osteoporose, oftewel botontkalking, te hebben. Ik ging op zoek. Naar wat ik zelf kon doen, wat ik hiervan kon leren en welke oorzaken hier mogelijk onder lagen. Maar oef, dat viel niet mee.
In het reguliere circuit wisten ze niet goed wat ze ermee aan moesten. Mijn netwerk hielp me aan een arts die breder keek. Zij hielp me verder op weg met supplementen en voeding. In het reguliere circuit vond ik uiteindelijk ook een goede arts. En via verschillende collega-psychologen kreeg ik steeds meer inzicht en grip op mogelijke oorzaken. Maar oef, wat was het een zoektocht.
Nu, 10 jaar verder, heb ik uiteraard niet alle oplossingen gevonden. Maar mijn klachten zijn wel degelijk afgenomen, heb ik zelf meer regie en weet ik veel meer over de achtergrond van mijn klachten. Wat had ik dit programma graag zelf willen volgen. Ik gun anderen een soepeler proces, onder deskundige begeleiding in een fijne bedding.’
Ester de Vos
Past SamenZIJN bij jou?
SamenZIJN past bij je als je nieuwsgierig bent naar jezelf en naar de samenhang tussen je mentale en fysieke gezondheid.
Als je geen quick fix zoekt, maar bereid bent gedurende zes maanden te onderzoeken, ervaren en oefenen.
Als je verantwoordelijkheid wilt nemen voor je eigen gezondheid en leven, zonder te verwachten dat iemand anders je precies vertelt wat je moet doen.
Als je openstaat voor verschillende perspectieven en wilt ontdekken wat voor jou werkt.
En als je verlangt naar een groep mensen met wie je kunt leren, delen en groeien.
Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie, yoga, lichaamswerk of persoonlijke ontwikkeling.
Je hoeft ook niet ‘ziek’ te zijn.
Maar waarschijnlijk is er wel iets dat schuurt. Iets waarvan je voelt: hier wil ik aandacht aan geven.
Wanneer past
SamenZIJN niet?
Wanneer je gezondheidssituatie vraagt om zorg of begeleiding die wij binnen dit groepsprogramma niet kunnen bieden, kijken we tijdens de intake samen of deelname op dit moment passend is.
Praktische informatie SamenZIJN
Leuk dat je meer wilt weten over SamenZIJN. We vertellen er graag meer over.
We trekken zes maanden met elkaar op, live én online. Hieronder vind je hoe het programma er praktisch uitziet.
Zo ziet SamenZIJN eruit
We beginnen met een persoonlijke online intake van ongeveer 45 minuten.
We horen graag waar je nu staat, wat er speelt en wat je zou willen dat er in jouw dagelijks leven over zes maanden anders is. Ook kijken we samen of SamenZIJN op dit moment bij je past.
10 december 2026 | Online start, 19.00 – 21.00 uur
We maken kennis met elkaar en leggen samen de basis voor de maanden die volgen.
3 – 5 februari 2027 | Live | Noord-Nederland
Van woensdagavond tot vrijdagmiddag hebben we alle tijd voor verdieping, ervaring en ontmoeting.
18 februari 2027 | Online, 19.00 – 21.00 uur
18 maart 2027 | Online, 19.00 – 21.00 uur
15 april 2027 | Online, 19.00 – 21.00 uur
Tijdens de online bijeenkomsten bouwen we verder op wat je ontdekt en wat je in je dagelijks leven tegenkomt.
26 – 28 mei 2027 | Live
We komen opnieuw samen van woensdagavond tot vrijdagmiddag. We verdiepen wat in beweging is gekomen en staan stil bij wat je mee wilt nemen in je dagelijks leven.
Ongeveer twee maanden later:
Online follow-up
We kijken hoe het dan met je gaat.
Wat is werkelijk onderdeel van je leven geworden?
Wat is weggezakt?
En waar wil of kun je opnieuw bijsturen?
Tussen de bijeenkomsten door
Ook tussen de bijeenkomsten blijf je onderzoeken en ervaren wat voor jou werkt. Je krijgt oefeningen en persoonlijke experimenten mee om in je dagelijks leven uit te proberen.
Daarnaast is er een besloten online community voor contact en uitwisseling. Op vaste momenten zijn wij daar aanwezig voor vragen.
Waar gaan we mee aan de slag?
SamenZIJN heeft een duidelijke basis en richting, maar is geen dichtgetimmerd programma dat we simpelweg over iedere groep uitrollen.
We brengen onze kennis en ervaring mee én kijken steeds naar de mensen die voor ons zitten. Naar wat er speelt, welke vragen er leven en wat deze groep op dat moment nodig heeft. Daar stemmen we de inhoud gedurende de zes maanden op af.
Juist die combinatie vinden we belangrijk: een stevige inhoudelijke basis én de ruimte om te werken met wat zich werkelijk aandient.
Onderwerpen die in ieder geval aan bod komen zijn onder andere:
- je zenuwstelsel, stress, veiligheid en herstel;
- slaap, voeding, beweging en andere leefstijlfactoren;
- de wisselwerking tussen gedachten, emoties en je lichaam;
- adem, lichaamsbewustzijn en ontspanning;
- patronen die je hebt ontwikkeld en de invloed van je geschiedenis;
- relaties, grenzen en sociale verbinding;
- levensenergie en zingeving.
We zullen daarbij niet alleen praten en kennis delen. We gaan vooral ook ervaren, oefenen en onderzoeken wat voor jou werkt.